Уличный силовой тренажёр для жима ногами
Жим ногами
Отлично подходит для прокачки задней и наружней поверхности бедра
Как заниматься?
- Сядьте на сидение. Поставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью расположены на платформе.
- Толкните платформу ногами, тренажер встанет в рабочее положение. Ноги полностью не разгибайте, оставляйте колени чуть согнутые.
- На вдохе медленно опускайте платформу вниз до тех пор, пока не почувствуете напряжение в ногах. Не рекомендуется опускать платформу слишком низко.
- Затем на выдохе толкайте платформу ногами и возвращайтесь в исходное положение.
Рекомендация
4
Подх.
10-15
Повтор.
не разгибайте ноги до конца
- Перед использованием тренажера прочтите и уясните все прилагаемые к нему инструкции.
- Проверяйте тренажер перед каждым использованием. Если у вас возникли сомнения, касающиеся исправного состояния той или иной детали, не пользуйтесь тренажером, пока деталь не будет заменена. Несвоевременная замена изношенных или поврежденных деталей может привести к травме.
- Перед началом какой-либо программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Прежде чем начать работать с весами, хорошо разомнитесь. Прекратите тренировку, если чувствуете слабость или головокружение.
- В целях предотвращения получения серьезных травм не прикасайтесь к движущимся частям тренажера. Не пытайтесь самостоятельно устранить заклинивание деталей. Воспользуйтесь помощью, чтобы не допустить получения травм.
- Во время выполнения упражнения не торопитесь и не делайте резких движений. Дышите ровно и не задерживайте дыхание.
- Лица моложе 14 лет не допускаются к использованию данного тренажера. Во избежание получения травм во время использования тренажера держите детей на безопасном расстоянии от него. Подростки могут пользоваться тренажером только под наблюдением взрослых.
- Если у вас возникли вопросы по надлежащему использованию или техническому обслуживанию данного тренажера, свяжитесь с официальным дилером в вашем регионе.
