Взрослый воркаут
Взрослый воркаут
Комплекс предназначен для упражнений с собственным весом или минимальным отягощением, с использованием турников и брусьев.
Такие тренировки направлены на комплексное развитие силы, ловкости и выносливости. Как правило, воркаут предполагает тренировки на улице, поэтому они легко доступны любому желающему.
Тренажеры
Каскад турников отлично подходит для проработки мышц различными способами.
- Подтягивания широким хватом – прокачают ваши широчайшие мышцы спины!
- Подтягивания обратным хватом – Прокачивают мышцы спины и бицепс!
- Отжимания на брусьях – Помогут максимально развить мышцы груди, плеч и трицепса!
- Подъем ног в висе – Лучшее упражнение на пресс!
Развивает ловкость, гибкость, мышцы рук и спины!
Развивает ловкость, гибкость, мышцы рук и спины!
Можно использовать для растяжки, снятия мышечного напряжения и в качестве лечебной физкультуры!
Отлично подойдет для проработки широчайших мышц спины, бицепса. Подъем ног в висе – пресс
Брусья используются для тренировки мышц груди, трицепса, плеч и пресса!
Подходит для силовых тренировок и прицельной проработки труднодоступных мышц рук, плечевого пояса и пресса. Позволяет варьировать упражнения и менять высоту упора. Например, делать вертикальные отжимания для трицепсов, дельтовидных и грудных мышц или отжимания спиной к опоре.
- Подтягивания широким хватом – прокачают ваши широчайшие мышцы спины!
- Подтягивания обратным хватом – Прокачивают мышцы спины и бицепс!
- Подъем ног в висе – Лучшее упражнение на пресс!
Гнутые брусья подходят для различных упражнений — отжимания на брусьях, негативные отжимания, диагональные отжимания, подъем прямых и согнутых ног, планку. С помощью этого снаряда вы прокачаете грудные мышцы, трицепсы и пресс.
Скамья предназначена для проработки пресса
Рекомендация
4
Подх.
10-15
Повтор.
>130
Пульс
- Перед использованием тренажера прочтите и уясните все прилагаемые к нему инструкции.
- Проверяйте тренажер перед каждым использованием. Если у вас возникли сомнения, касающиеся исправного состояния той или иной детали, не пользуйтесь тренажером, пока деталь не будет заменена. Несвоевременная замена изношенных или поврежденных деталей может привести к травме.
- Перед началом какой-либо программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Прежде чем начать работать с весами, хорошо разомнитесь. Прекратите тренировку, если чувствуете слабость или головокружение.
- В целях предотвращения получения серьезных травм не прикасайтесь к движущимся частям тренажера. Не пытайтесь самостоятельно устранить заклинивание деталей. Воспользуйтесь помощью, чтобы не допустить получения травм.
- Во время выполнения упражнения не торопитесь и не делайте резких движений. Дышите ровно и не задерживайте дыхание.
- Лица моложе 14 лет не допускаются к использованию данного тренажера. Во избежание получения травм во время использования тренажера держите детей на безопасном расстоянии от него. Подростки могут пользоваться тренажером только под наблюдением взрослых.
- Если у вас возникли вопросы по надлежащему использованию или техническому обслуживанию данного тренажера, свяжитесь с официальным дилером в вашем регионе.
